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Taller de Pilates

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Se trata de una actividad dentro de la Comunidad Terapeútica que tiene mucha aceptación, principalmente porque todo el mundo puede realizar el método Pilates y los beneficios y resultados de la práctica se ven en pocas sesiones. Y se reflejan en nuestra salud física y mental. Joseph Pilates, fundador del método, ya decía que en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo.

Es un método de acondicionamiento físico y mental donde se trabaja el cuerpo como un todo. Consiste en una serie de ejercicios controlados y dirigidos; realizados con una correcta postura y coordinados con la respiración. El repertorio actual consta de 500 ejercicios de fuerza y flexibilidad, basados en la economía de movimiento, en los que lo importante es la calidad y no la cantidad de los mismos Los ejercicios van dirigidos en su mayoría, al trabajo de la musculatura estabilizadora de la columna, pelvis y cintura escapular; principales focos de alteraciones posturales y sobrecargas musculares.

Se basa en unos principios básicos (respiración, fluidez, control, concentración, precisión,
Algunos de los beneficios de la práctica de Pilates son:

  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
  • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
  • Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
  • La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
  • Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
  • Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

Las sesiones  comienzan con la práctica de la respiración intercostal  Pilates, alineación de columna, ejercicios y terminamos con ejercicios de relajación y control mental. Tienen  una duración de una hora y se realizan dos veces por semana. 

 Actividad terapeutica taller pilates en centro desintoxicacion

 

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